HOMESALUTE

La scienza consiglia di iniziare la giornata con una bella camminata veloce piuttosto che con il caffè

Secondo una ricerca pubblicata su Scientific Reports potrebbe essere una buona idea sostituire (o alternare) il rituale del caffé mattutino con della sana attività fisica.

La ricerca ha analizzato i benefici dell’esercizio fisico e della caffeina sulle capacità cognitive, che influiscono sulla memoria e l’abilità di svolgere compiti mentali. I ricercatori hanno confrontato le abilità di un gruppo di adulti sani dopo aver fatto 20 minuti di camminata veloce, e dopo aver assunto una dose di caffeina corrispondente a quella contenuta in una tazzina di caffè. I risultati hanno evidenziato che l’esercizio fisico è efficace tanto quanto la caffeina nel migliorare la memoria e le funzioni cognitive. Gli studiosi hanno poi chiesto a un gruppo di consumatori abituali di caffè, in “astinenza” da caffeina da 12 ore, di fare una camminata veloce di 20 minuti. I risultati sono stati sorprendenti: l’attività aerobica ha contribuito a migliorare l’umore dei partecipanti, dando loro una sferzata di energia e vitalità.

Share This:

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Cultura a Colori